東京電力
サイト内検索
IHクッキングヒーターレシピ集
IHクッキングヒーターレシピ集 Switch! IHクッキングヒーターレシピ集
IHクッキングヒーターレシピ集
ホーム > IHクッキングヒーターレシピ集 > IHをもっと楽しみませんか > えんどう豆のニョッキ
印刷用レシピへ
えんどう豆のニョッキ IH Cooking Heater Recipe
いつもと違ったパスタで暖かな春の日を体いっぱい感じてみませんか。普通はじゃがいもだけで作るニョッキに、えんどう豆を混ぜ合わせ、IHクッキングヒーターで見た目もキレイなニョッキに仕上げてみました。ビタミンB・C、ベータカロチン、食物繊維を多く含んだえんどう豆には、美容や健康、ストレスの予防にもお薦め。春の優しさを、えんどう豆の甘さと一緒に健康に味わってみませんか。
材料
 
(ニョッキ)
  えんどう豆(剥き身) 100g
  (サヤつき約500g)
  じゃがいも 200g
  強力粉 150g
  塩  少々
  パルメザンチーズ 30g
 
小エビ 12尾
トマト 小1個
白ワイン 100cc
生クリーム 200cc
バター 20g
オリーブ油 適量
イタリアンパセリ 適量
パルメザンチーズ 適量
少々
コショウ 少々
 
えんどう豆のニョッキ
栄養価(1人分)
料理手順
1. えんどう豆は塩茹でにして、フードカッターでつぶすか、裏ごしにかけておきます。
2. じゃがいもは皮つきのままで茹で上げ、熱いうちに皮を剥いてつぶしておきます。
3. 1.と2.と強力粉、パルメザンチーズ、塩を混ぜ合わせます。
4. 小エビは殻を剥いて背わたを取り、塩、コショウします。
5. トマトは湯剥きして種を取り、1cmに刻みます。
6. 3.の生地を直系1cmの棒状にのばし、2cm長さに切り、フォークの底を使って模様を入れます。
ポイント-1 POINT!
ニョッキに凹凸を付けることで、ソースのからみが良くなります。
7. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、1%の塩を加えて6.を加え、再び浮き上がってくるまで茹で上げます。
ポイント-2 POINT!
1%の塩を加えることでニョッキが締まり、味付けにもなります。
8. フライパンにバターを溶かして、4.の小エビを炒めて取り出し、白ワインを加えて煮詰めます。
9. トマト、生クリームを加えてヒーター火力2(弱)で3〜4分煮詰め、エビとニョッキを合わせてパルメザンチーズを加え、塩、コショウで味付けします。
ポイント-3 POINT!
パルメザンチーズを加えると濃度が出て焦げ付きやすくなりますので、ヒーターの火力を弱くするか、スイッチを切って和えましょう。
10. 器に盛りつけてオリーブオイルをかけ、イタリアンパセリを添えます。
【調理時間50分】
ホーム > IHクッキングヒーターレシピ集 > IHをもっと楽しみませんか > えんどう豆のニョッキ  
個人情報の取り扱い推奨環境